03
jun 14

Adelgazar corriendo por primera vez

Si quieres adelgazar corriendo por primera vez este es el plan de entrenamiento que te interesa. Un plan diseñado para adelgazar corriendo empezando desde cero.

Adelgazar corriendo por primera vez

Adelgazar corriendo por primera vez

Cómo adelgazar corriendo por primera vez

Te han dicho o te has convencido de que debes perder algún kilo. Ya has elegido una dieta para adelgazar y para hacerlo más rápido y duradero también quieres adelgazar corriendo. Estás buscando un plan de entrenamiento para empezar a correr desde cero. Entonces estás en el lugar indicado.

Con el plan de entrenamiento para adelgazar corriendo por primera vez comenzarás muy poco a poco y en unas semanas podrás eliminar corriendo esos kilos que te sobran. Te encontrarás en forma y con mejor salud. Este es tu plan de iniciación.  Leer completo →


12
feb 13

Plan para adelgazar corriendo. Intensidad y variedad

Plan para adelgazar corriendo. Plan de entrenamiento con cambios en la intensidad y la variedad para adelgazar corriendo con el máximo consumo de calorías.

Plan para adelgazar corriendo

Plan para adelgazar corriendo

Un plan para adelgazar corriendo. Las claves: intensidad, variedad y diversión

Este plan para adelgazar corriendo es una propuesta de entrenamiento que no está pensada para correr más, no está pensada para correr más rápido y no está pensada para mejorar tus tiempos de carrera. Está planificada para adelgazar corriendo. Y por eso se basa en los tres principios claves que analizamos en un artículo anterior: intensidad, variedad y diversión.

Eso no quiere decir que no puedas correr más, más rápido o mejorar tus tiempos; pero recuerda que el primer objetivo será adelgazar corriendo. Por eso es diferente de los planes que puedes encontrar en Leer completo →


07
feb 13

Cómo adelgazar corriendo

Cómo adelgazar corriendo. Esa es la cuestión. Queremos estar en forma, perder peso y adelgazar corriendo, pero ¿cómo hacerlo? Estas son las respuestas.

Cómo adelgazar corriendo

Cómo adelgazar corriendo

Cómo adelgazar corriendo con resultados rápidos

Cómo adelgazar corriendo es una de las preguntas más frecuentes que nos hacéis. Muchos de vosotros y vosotras habéis optado por adelgazar corriendo y ya tenéis preparadas las zapatillas. Entonces empiezan las dudas ¿cuánto tiempo corro? ¿cómo lo tengo que hacer? ¿cómo podré adelgazar corriendo lo antes posible? Ya hemos visto en otros artículos que una de las claves para adelgazar corriendo será la intensidad. Veamos cómo.

Muchos nos preguntáis también si realmente el correr adelgaza. O bien si es mejor la carrera o la bici. Y la respuesta es: depende. Todo puede ser válido: correr, ir en bici, nadar, remar, saltar a cuerda… todo dependerá de cómo hagamos el ejercicio. No es Leer completo →


26
dic 12

Adelgazar corriendo: Eleva tu metabolismo

Para adelgazar corriendo debes elevar tu metabolismo basal durante el mayor tiempo posible. Tu cuerpo estará perdiendo peso no solo durante el entrenamiento sino durante varias horas.

Adelgazar corriendo. Eleva tu metabolismo

Adelgazar corriendo. Eleva tu metabolismo

Adelgazar corriendo: las nuevas claves se centran en el metabolismo

Adelgazar corriendo es una de las formas más eficaces de perder peso y estar en forma. Cada vez más personas descubren que adelgazar corriendo es sano y divertido. Pero ¿cuál es la mejor forma de correr si nuestro objetivo es perder peso? Vamos a tratar de aclarar uno de los últimos descubrimientos al respecto: elevar el metabolismo para adelgazar corriendo.

Mucho tiempo a baja intensidad ya no es lo mejor para adelgazar corriendo

¿Qué es lo que nos han dicho siempre para adelgazar corriendo? ¿Larga duración y media o baja intensidad, no? Siempre Leer completo →


01
oct 12

Adelgazar corriendo o caminando. Qué elegir

Adelgazar corriendo o mejor adelgazar caminando. ¿Qué me conviene más para adelgazar? La respuesta no es sencilla. Aquí tienes las claves.

Adelgazar corriendo o caminando

Adelgazar corriendo o caminando

Adelgazar corriendo o adelgazar caminando. Dos soluciones al problema

En principio adelgazar corriendo podría parece más rápido y eficaz, pero puede no ser así en todos los casos. Corriendo se gastan más calorías por minuto pero lo que importa es el total de calorías gastadas en nuestro tiempo de ejercicio. Vamos a ver todas las claves que nos ayudarán a decidir. Leer completo →


12
sep 12

Como comenzar a correr para adelgazar

Si estás pensando en adelgazar corriendo la primera cuestión que te vas a plantear es ¿cómo comenzar a correr? ¿qué consejos debo seguir para empezar a correr para adelgazar?

Correr para adelgazar

Correr para adelgazar

Correr para adelgazar. Una buena elección

Si tu objetivo es adelgazar corriendo has hecho una buena elección. Correr es una actividad que mejora notablemente la condición física de quien la practica, pues consiste en un ejercicio aeróbico que ayuda a quemar las grasas y pone en forma al cuerpo. Podemos decir que correr para adelgazar es una magnífica idea. Para comenzar a correr es ideal conocer algunos tips o consejos que te ayudarán a disfrutar de este tipo de ejercicio y lograr adelgazar corriendo. Leer completo →


28
jun 12

Para adelgazar corriendo cambia la intensidad

Si quieres adelgazar corriendo uno de los factores más importantes a evitar es la adaptación del metabolismo. Cambiar de intensidad te permitirá mantener tu metabolismo activo y adelgazar corriendo.

Metabolismo para adelgazar corriendo

Metabolismo para adelgazar corriendo

Elevar el metabolismo para adelgazar corriendo

Para adelgazar corriendo, (alimentación aparte, que ya sabemos que es otro punto clave) siempre hemos sido partidarios de combinar el trabajo aeróbico con trabajo de fuerza (pesas, máquinas, gomas…). Un cuerpo fuerte, con más músculo y menos grasa, eleva nuestro metabolismo, quema más durante las 24 horas del día y eso hace que vaya adelgazando. El cardio también nos ayuda, claro está, pero de otra forma. Entonces ¿cómo podemos mantener elevado nuestro metabolismo? Leer completo →


26
abr 12

Las claves para adelgazar corriendo

¿Cuáles son las claves para adelgazar corriendo con salud y con efectos duraderos? En este artículo te las detallamos.

Las claves para adelgazar corriendo

Las claves para adelgazar corriendo

Cómo adelgazar corriendo

Adelgazar corriendo es uno de los métodos más eficaces para perder peso con salud y además con efectos duraderos. Si quieres saber cómo hacerlo correctamente, aquí tienes las claves para adelgazar corriendo.

Clave 1 - No te acostumbres: Para quemar el máximo, lo que hay que hacer es que tu cuerpo no se acostumbre al mismo entrenamiento. Leer completo →


26
abr 12

Los 10 secretos de la pérdida eficaz de peso – Quemar más de lo que se come

En esta serie de 10 cortos artículos analizamos los aspectos científicos que necesitas conocer para adelgazar corriendo y lograr un pérdida efectiva de peso. Nuestro objetivo es aclarar un concepto importante en cada uno de ellos.

Los secretos para adelgazar corriendo

Los secretos para adelgazar corriendo

Quemando grasas y adelgazar corriendo

Todos conocemos la frase “para perder peso hay que gastar más de lo que se come”, pero inmediatamente surgen muchas preguntas: ¿cuánto más? ¿durante cuánto tiempo? ¿y si solo quiero perder en una zona determinada? ¿cómo puedo adelgazar corriendo?

Leer completo →


29
mar 12

Adelgazar corriendo

¿Cuáles son las claves para adelgazar corriendo? Correr es una de las formas más eficaces de hacer ejercicio para adelgazar, pero ¿cómo hacerlo de forma adecuada?

Adelgazar corriendo

Adelgazar corriendo

El éxito de adelgazar corriendo

Correr se ha puesto de moda en muchos países, pues es una de las formas más baratas y más fáciles de hacer ejercicio y ponerse en forma. Antes muchas personas rechazaban el aburrimiento de hacer footing durante media hora, solas sin poder escuchar nada excepto el ruido de sus zapatillas sobre el suelo y su respiración. Pero avances tecnológicos para el consumidor como el iPod y los Mp3 han hecho que hoy en día adelgazar corriendo mientras se escucha su música favorita es una opción por la que optan cada vez más personas deseosas de ponerse en forma. Leer completo →