03
feb 15

Adelgazar corriendo por primera vez

Si quieres empezar con el running y perder peso este es el plan de entrenamiento que te interesa. Un plan diseñado para perder peso empezando desde cero.

Adelgazar corriendo por primera vez

Empezar a perder peso con el running

Cómo adelgazar si empiezas con el running

Te han dicho o te has convencido de que debes perder algún kilo. Ya has elegido una dieta para adelgazar y como quieres hacerlo más rápido y duradero también te propones perder peso corriendo. Estás buscando un plan de entrenamiento para empezar a correr desde cero. Entonces estás en el lugar indicado.

Con el plan de entrenamiento para perder peso si te apuntas al running por primera vez comenzarás muy poco a poco y en unas semanas podrás eliminar corriendo esos kilos que te sobran. Te encontrarás en forma y con mejor salud. Este es tu plan de iniciación.  Leer completo →


12
ene 15

Plan para adelgazar corriendo. Intensidad y variedad

Perder peso con el running. Plan de entrenamiento con cambios en la intensidad y la variedad. Así conseguirás el máximo consumo de calorías.

Plan para adelgazar corriendo

Plan para perder peso con el jogging

Un plan para bajar kilos corriendo. Las claves: intensidad, variedad y diversión

Este plan es una propuesta de entrenamiento que no está pensada con el fin de correr más, no está pensada con el objetivo de correr más rápido y no está enfocada en mejorar tus tiempos de carrera. Está planificada para bajar algunos kilos con el running. Y por eso se basa en los tres principios claves que analizamos en un artículo anterior: intensidad, variedad y diversión.

Eso no quiere decir que no puedas correr más, más rápido o mejorar tus tiempos; pero recuerda que el primer objetivo será bajar de peso. Por eso es diferente de los planes que puedes encontrar en Leer completo →


12
sep 14

Como comenzar a correr para adelgazar

Si estás pensando en bajar unos kilos con el running la primera cuestión que te vas a plantear es ¿cómo comenzar a correr? ¿qué consejos debo seguir si quiero empezar a correr y adelgazar?

Correr para adelgazar

Correr y adelgazar

Correr y adelgazar. Una buena Mezcla

Si tu objetivo es librarte de algunos kilos rapidamente has hecho una buena elección. Correr es una actividad deportiva que mejora claramente la condición física de los que la practican, pues consiste en un ejercicio de tipo aeróbico que ayuda a quemar las grasas y pone en forma al organismo. Podemos decir que correr y adelgazar es una magnífica mezcla. Antes de comenzar a correr es necesario conocer algunos tips o consejos que te ayudarán a disfrutar de este tipo de ejercicio y lograr tu objetivo. Leer completo →


07
sep 14

Cómo adelgazar corriendo

Cómo bajar de peso con el running. Esa es la cuestión. Queremos estar en forma, perder peso y mejorar nuestra imagen, pero ¿cómo hacerlo? Estas son las respuestas.

Cómo adelgazar corriendo

Cómo perder peso con la carrera

Cómo correr y bajar de peso con resultados rápidos

¿Cómo puedo perder unos kilos con el running? Es una de las preguntas más frecuentes que nos hacéis. Muchos de vosotros y vosotras habéis optado por empezar con el running con el objetivo de quitaros algo de peso y ya tenéis preparadas las zapatillas. Entonces empiezan las dudas ¿cuánto tiempo corro? ¿cómo lo tengo que hacer? ¿cómo podré ponerme en forma lo antes posible? Ya hemos visto en otros artículos que una de las claves si queremos adelgazar con el running será la intensidad. Veamos cómo.

Muchos nos preguntáis también si realmente el correr adelgaza. O bien si es mejor la carrera o la bici. Y la respuesta es: depende. Todo puede ser válido: correr, ir en bici, nadar, remar, saltar a cuerda… todo dependerá de cómo hagamos el ejercicio. No es Leer completo →


01
oct 13

Adelgazar caminando o corriendo. Qué elegir

¿Se pierde más peso corriendo o caminando? ¿Qué me conviene más si quiero adelgazar? La respuesta no es simple como parece. Aquí tienes las claves.

Adelgazar corriendo o caminando

Podemos perder peso corriendo o caminando

Correr o caminar. Dos soluciones a la hora de perder peso

En principio correr podría parece más rápido y eficaz, pero puede no ser así en todos los casos. Corriendo se gastan más calorías por minuto pero lo que importa es el total de calorías gastadas en nuestro tiempo de ejercicio. Vamos a ver todas las claves que nos ayudarán a decidir.

Caminar paseando, caminar rápido o incluso correr, son actividades de tipo aeróbico que podemos practicar de forma independiente, sin acudir a un centro de fitness o gimnasio. Cuando queremos bajar unos kilos nos planteamos empezar a correr, pero ¿te has planteado adelgazar caminando?  Leer completo →